Svenja

Vor ein paar Tagen bin ich über einen Artikel in der WELT gestolpert. Der Titel: „Die heimliche Macht der Psychonarzissten“. Darin geht es zugespitzt um die Beobachtung, dass Diagnosen wie ADHS, Autismus oder auch psychische Belastungen heute sehr viel sichtbarer sind als früher – und teilweise nicht mehr verschwiegen, sondern offen benannt, zur Identität gemacht oder sogar als etwas Besonderes dargestellt werden. Vielleicht liegt das eigentliche Problem viel tiefer.

Mental Load wird häufig als organisatorische Überforderung beschrieben – zu viele Aufgaben, zu viele Termine, zu viel Verantwortung. Was dabei oft übersehen wird: Mental Load wirkt nicht nur im Außen, sondern tief im Körper. Vor allem im Nervensystem. Neurobiologisch betrachtet entsteht Mental Load dort, wo Verantwortung nicht endet. Wo Menschen nicht nur handeln, sondern dauerhaft mitdenken, vorausplanen, absichern, emotional regulieren und innerlich verfügbar bleiben müssen.

Mental Load ist kein Modewort. Es ist kein persönliches Organisationsproblem. Und es ist ganz sicher kein individuelles Versagen. Mental Load beschreibt die dauerhafte mentale Verantwortung für alles, was laufen muss – im Alltag, in Beziehungen, in Familien, im Beruf. Es geht nicht nur um das Tun. Es geht um das Denken davor, dazwischen und danach: Planen, Erinnern, Abwägen, Antizipieren. Um dieses innere An-bleiben, selbst dann, wenn ...