Manche Erfahrungen liegen längst hinter uns und sind trotzdem plötzlich wieder da.
Ein bestimmter Gedanke, ein Geruch, eine Situation oder eine Begegnung reicht – und dein Körper reagiert, als wäre das Erlebte noch ganz nah. …
Vielleicht kommen Bilder oder Gefühle hoch, du wirst unruhig, angespannt oder möchtest bestimmten Situationen lieber aus dem Weg gehen.
Manches lässt sich eben nicht einfach mit „Das ist doch vorbei“ abhaken.
Wenn Erinnerungen immer wieder etwas auslösen
Belastende Erfahrungen können Spuren hinterlassen. Dabei muss es nicht immer das eine große Ereignis sein.
Auch wiederholte belastende Situationen, Verluste, schwierige Beziehungen oder Erfahrungen, in denen du dich hilflos, überfordert oder allein gefühlt hast, können dich noch später beschäftigen.
EMDR kann dabei eingesetzt werden, belastende Erinnerungen und die damit verbundenen Reaktionen zu verarbeiten.
Was passiert bei EMDR?
EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“.
Während der Sitzung arbeiten wir gemeinsam mit einer belastenden Erinnerung oder Situation. Dabei wird die Aufmerksamkeit unter anderem durch sogenannte bilaterale Stimulation angeregt – zum Beispiel durch geführte Augenbewegungen.
Dabei geht es nicht darum, eine Erinnerung zu vergessen oder ungeschehen zu machen.
Sie darf Teil deiner Geschichte bleiben, ohne sich jedes Mal wieder so überwältigend anzufühlen.
Du bestimmst das Tempo
Bevor wir mit EMDR arbeiten, schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen und darauf, ob das Verfahren für deine aktuelle Situation passend ist.
Mir ist wichtig, dass du dich während des Prozesses sicher fühlst. Wir bereiten die Arbeit gemeinsam vor und gehen nur so weit, wie es für dich in diesem Moment stimmig ist.
Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, lässt sich nicht pauschal sagen und hängt von deinem Anliegen und deinem persönlichen Prozess ab.
Könnte EMDR zu mir passen?
Das musst du nicht selbst entscheiden.
In einem ersten Gespräch schauen wir gemeinsam darauf, was dich belastet und ob EMDR für dich ein geeigneter therapeutischer Ansatz sein könnte.
EMDR biete ich, Giulia, in Barsinghausen und online an.