Kognitive Verhaltenstherapie
Psychotherapie vor Ort in Barsinghausen & Garbsen · online deutschlandweit
Umlernen? Können Kinder ziemlich gut. Wir übrigens auch.
Kinder lernen ständig Neues. Sie probieren aus, machen Fehler, versuchen es noch einmal – und entdecken dabei neue Wege.
Diese Fähigkeit verlieren wir auch als Erwachsene nicht.
Auch Denk- und Verhaltensmuster können sich verändern. Manchmal braucht es dafür den Mut, Gewohntes zu hinterfragen und etwas Neues auszuprobieren.
Genau hier setzt die Kognitive Verhaltenstherapie an.
Privatpraxis für Selbstzahler:innen · 89 € / 50 Min. · online deutschlandweit & vor Ort
Wenn Gedanken und Verhaltensmuster immer wieder dazwischenfunken.
Du weißt eigentlich, dass deine Gedanken nicht immer hilfreich sind – und trotzdem lassen sie sich nicht einfach abschalten.
Vielleicht grübelst du viel, zweifelst an dir, vermeidest bestimmte Situationen oder reagierst immer wieder auf eine Weise, die du eigentlich verändern möchtest.
Gedanken, Gefühle und Verhalten hängen zusammen
Wie wir eine Situation bewerten, beeinflusst, wie wir uns fühlen und wie wir darauf reagieren.
In der Kognitiven Verhaltenstherapie schauen wir deshalb gemeinsam darauf, welche Gedanken und Verhaltensmuster dich belasten und was sie im Alltag aufrechterhält.
Dabei geht es nicht darum, einfach „positiver zu denken“.
Es geht darum, automatische Gedanken besser wahrzunehmen, sie zu hinterfragen und neue Möglichkeiten im Denken und Handeln auszuprobieren.
Nicht nur verstehen – sondern im Alltag verändern
KVT ist praktisch und alltagsnah. Neben den Gesprächen können konkrete Übungen und neue Strategien Teil der Therapie sein.
So kannst du Schritt für Schritt herausfinden, was dir hilft, mit belastenden Situationen anders umzugehen und eingefahrene Muster zu verändern.
Wie häufig wir uns sehen und wie viele Sitzungen sinnvoll sind, hängt von deinem Anliegen und deiner persönlichen Situation ab.
Eine Sitzung dauert 50 Minuten.
Könnte KVT zu mir passen?
Das musst du nicht selbst entscheiden.
Im ersten Gespräch schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen und darauf, ob die Kognitive Verhaltenstherapie für dich ein passender therapeutischer Ansatz sein könnte.
Kognitive Verhaltenstherapie in Barsinghausen, Garbsen und online.