Doch wenn es um dich selbst geht, wird es schwieriger.
Vielleicht zweifelst du häufig an deinen Entscheidungen. Kritik beschäftigt dich länger, als du möchtest. Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst. Du stellst deine eigenen Bedürfnisse zurück, um niemanden zu enttäuschen oder einen Konflikt auszulösen.
Und vielleicht kennst du diesen Gedanken:
„Warum schaffe ich es nicht, einfach für mich einzustehen?“
Oder du fragst dich immer wieder:
Bin ich gut genug?
Was denken die anderen über mich?
Darf ich Nein sagen, ohne egoistisch zu sein?
Was, wenn jemand enttäuscht von mir ist?
Und was möchte eigentlich ich?
Wenn dir das bekannt vorkommt, kann es hilfreich sein, genauer hinzuschauen.
Denn ein stabiler Selbstwert bedeutet nicht, niemals unsicher zu sein. Es bedeutet vielmehr, dich selbst ernst zu nehmen – auch dann, wenn andere eine andere Meinung haben.
Gemeinsam können wir daran arbeiten, deinen Selbstwert zu stärken, deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und deinen Weg mit mehr innerer Sicherheit zu gehen.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Ein unsicherer Selbstwert zeigt sich nicht immer dadurch, dass jemand schüchtern oder zurückhaltend wirkt.
Vielleicht funktionierst du im Alltag sogar sehr gut. Du bist zuverlässig, leistungsbereit und für andere da.
Und trotzdem …
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zweifelst du häufig an dir und deinen Entscheidungen.
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vergleichst du dich oft mit anderen.
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beschäftigt dich Kritik sehr lange.
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möchtest du möglichst niemanden enttäuschen.
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fällt es dir schwer, Nein zu sagen oder Grenzen zu setzen.
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hast du schnell ein schlechtes Gewissen, wenn du für dich einstehst.
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brauchst du die Bestätigung anderer, um dich sicher zu fühlen.
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stellst du deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse immer wieder hinten an.
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hast du hohe Ansprüche an dich und das Gefühl, nie wirklich genug zu sein.
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ist dein innerer Kritiker oft lauter als deine eigene Wertschätzung.
Selbstwert stärken heißt, dich selbst wieder ernst zu nehmen
Es geht nicht darum, nie wieder an dir zu zweifeln oder immer selbstbewusst zu sein.
Vielmehr darum, deinen eigenen Wert nicht ständig davon abhängig zu machen, was andere denken, wie viel du leistest oder ob du es allen recht machst.
Gemeinsam können wir daran arbeiten, dass du deine Bedürfnisse klarer wahrnimmst, Grenzen setzt, sicherer Nein sagen kannst und deinem eigenen Weg wieder mehr vertraust.
In der therapeutischen Begleitung kann es darum gehen:
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Selbstzweifel und innere Kritik zu verstehen
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alte Glaubenssätze zu verändern
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Grenzen zu setzen und Nein sagen zu lernen
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eigene Bedürfnisse ernster zu nehmen
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weniger abhängig von Bestätigung zu sein
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mehr Vertrauen in dich und deine Entscheidungen zu entwickeln
Psychotherapeutische Begleitung in Barsinghausen, Garbsen oder online
Wenn du dich in diesen Themen wiedererkennst, können wir gemeinsam schauen, was hinter deinen Selbstzweifeln steckt und was dir helfen kann, mehr innere Sicherheit zu entwickeln.