Kognitive Verhaltenstherapie – negative Denkmuster erkennen und verändern
Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) gehört zu den erfolgreichsten und am besten erforschten Verfahren der modernen Psychotherapie. Sie hilft dabei, belastende Gedanken und Verhaltensmuster zu erkennen und gezielt zu verändern. Viele psychische Beschwerden wie Depressionen, Angststörungen, Stress oder Burnout lassen sich mit der KVT wirkungsvoll behandeln.
Was ist Kognitive Verhaltenstherapie?
Die KVT basiert auf der Annahme, dass unser Denken, Fühlen und Handeln eng miteinander verbunden sind. Oft führen negative Gedankenmuster dazu, dass wir uns schlecht fühlen oder in belastenden Situationen immer wieder gleich reagieren. In der Therapie lernen Betroffene, diese automatischen Gedanken zu erkennen, zu hinterfragen und durch hilfreiche, realistische Gedanken zu ersetzen.
Ablauf einer Verhaltenstherapie
In der Regel findet eine Therapiesitzung wöchentlich statt und dauert 60 Minuten. Je nach Anliegen passen wir die Anzahl und den Rhythmus der Sitzungen individuell an.
Deine Vorteile mit Kognitiver Verhaltenstherapie
✨ Gut verständliche, alltagstaugliche Methoden
✨ Direkte Erfolge im Alltag spürbar
✨ Stärkung von Selbstvertrauen und Problemlösekompetenz
✨ Nachhaltige Veränderung negativer Denkmuster
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