Onlinekurs 'Achtsamkeit und Resilienz'
8 Wochen strukturierte Begleitung für mehr innere Stabilität – zeitlich flexibel, mit 24 Monaten Zugriff.Fundiert. Alltagsnah. Selbstbestimmt.Ein 8-Wochen-Selbstlernkurs mit 24 Monaten Zugriff.Einführungspreis: 199 €
Was du konkret erhältst
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8 strukturierte Module
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Praxisnahe Übungen & Reflexionsimpulse
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Klar aufgebaute Inhalte
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Alltagstaugliche Strategien
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24 Monate Zugriff
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Flexible Zeiteinteilung
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Einmalzahlung – kein Abo
Was dich erwartet –
8 strukturierte Wochen
Woche 1 – Ankommen & Orientierung
Einführung in Struktur, Haltung und Zielsetzung.
Woche 2 – Wahrnehmung & Präsenz
Autopilot erkennen und bewusste Aufmerksamkeit entwickeln.
Woche 3 – Stress verstehen
Wie Stress entsteht – und welche Rolle Gedanken dabei spielen.
Woche 4 – Selbstregulation im Alltag
Bewusste Unterbrechung, Struktur und Stabilisierung.
Woche 5 – Gefühle & innere Prozesse
Gefühle erkennen, Gedanken unterscheiden, Stressgedanken identifizieren.
Woche 6 – Gewohnheiten & innere Sprache
Muster verstehen und neue Ausrichtungen entwickeln.
Woche 7 – Achtsame Kommunikation
Innere Zustände erkennen und Gespräche bewusster führen.
Woche 8 – Integration & Alltagstransfer
Rückblick, Umgang mit Rückschritten und langfristige Verankerung.
Auf einen Blick
Vielleicht kennst du das:
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Dein Alltag fühlt sich dauerhaft angespannt an.
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Du reagierst schneller, als du eigentlich möchtest.
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Gedanken kreisen weiter, auch wenn der Tag längst vorbei ist.
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Gespräche eskalieren, obwohl du es anders gemeint hast.
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Du weißt theoretisch viel – aber es gelingt nicht immer im Moment.
Innere Stabilität entsteht nicht durch mehr Disziplin.
Sie entsteht durch Verständnis, Struktur und bewusste Wiederholung.
Genau dort setzt dieser Kurs an.
Für wen ist
dieser Kurs geeignet?
Dieser Onlinekurs richtet sich an Menschen, die:
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Stress besser verstehen und regulieren möchten
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klarer mit Gefühlen und Gedanken umgehen wollen
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ihre Selbstregulation stärken möchten
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achtsamer kommunizieren möchten
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sich mehr innere Sicherheit im Alltag wünschen
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Der Kurs ersetzt keine Therapie, sondern bietet eine fundierte Selbstlern-Begleitung.
Warum dieser Kurs anders ist
Investition
Dieser Kurs verbindet Achtsamkeit mit fundierter psychologischer Struktur.
Er basiert auf nachvollziehbaren Zusammenhängen zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten.
Es geht nicht um schnelle Motivation.
Es geht um nachhaltige innere Stabilität.
Strukturiert. Klar. Alltagsnah.
Einführungspreis: 199 €
Einmalzahlung
24 Monate Zugriff
Sofortiger Start
Das sind wir
Wir sind deine Reisebegleiterinnen auf deinem Weg zu mehr Selbstbestimmtheit und Freiheit. Mit unserer Expertise leiten wir dich an und zeigen dir mögliche Wege auf, die du beschreiten darfst. Die Lösung liegt nicht in uns, sie liegt in dir und wartet nur darauf von dir - wie ein kostbarer Schatz - gehoben zu werden.
Wir freuen uns auf deine Buchungsanfrage
DIE IM KONTAKTFORMULAR ANGEGEBEN DATEN WERDEN VON MIR ZWECKS ANGEBOTSERSTELLUNG UND BEARBEITUNG GESPEICHERT UND VERARBEITET. DIE VERARBEITUNG ERFOLGT AUF DER GRUNDLAGE EURER EINWILLIGUNG (ART.6 ABS.1 LIT. A DSGVO) DIE IHR MIT DEM ABSENDEN DES KONTAKTFORMULARS ERTEILT (KLICK AUF ‚NACHRICHT SENDEN‘). DATENSCHUTZERKLÄRUNG
Kontaktinformationen
Adresse
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Svenja Brandt
Brandmoor 4, 30826 Garbsen